Über die Methode

Ich möchte Ihnen die am meisten verbreitete und bewährte Methode,  das Buchinger/Lützner- Fasten oder auch Tee-Saft-Fasten vermitteln.

Das  Tee-Wasserfasten wurde aus gesundheitlicher Sicht modifiziert und so nehmen wir während der Fastentage täglich ca. 250 kcal in Form von Gemüsesaft, Gemüsebrühe, 1-2 Teelöffel Honig und Zitrone zu uns. Diese so genannten basischen Valenzen sollen einen möglichen Vitamin- oder Mineralstoffmangel und eine Übersäuerung des Körpers  verhindern. Gleichzeitig wird damit die Verbrennung körpereigener Fettreserven und der sparsame Umgang mit dem Körpereiweiß angeregt.

Reichlich Bewegung an frischer Luft im Wechsel mit Entspannung sorgen dafür, dass sich Körper und Geist regenerieren können.

Nach 1- 2 Entlastungstagen mit leichter und vitalstoffreicher Kost wird das eigentliche Fasten mit dem einmaligen Glaubern eingeleitet. Für jeden Fastenden wird je nach Erfahrung,  Konstitution und Magenempfindlichkeit die individuelle Dosis bestimmt, 20-40 g Glaubersalz auf ¾ l Wasser. Wie ein Paukenschlag wird dem Körper die Umstellung auf den Energiestoffwechsel  von innen signalisiert. An den folgenden Fastentagen wird die Darmreinigung mit täglichen Einläufen durchgeführt. So wird über den  Darm schonend, schmerzfrei und gründlich die im Bindegewebe eingelagerten Gifte, Schlacken und fettlöslichen Stoffe ausgespült.

Damit auch die wasserlöslichen Gifte vermehrt ausgeschieden werden können,  wird über die morgendlichen und abendlichen Teemahlzeiten hinaus täglich mindestens 2 Liter Tee und Mineralwasser getrunken.
Während der Ruhephasen unterstützen Leberwickel die Entgiftungsarbeit der Leber und sorgen gleichzeitig für angenehmen Schlaf.

Der Abschluss der Fastentage, das Fastenbrechen, geschieht mit einem Apfel, der für magenempfindliche Menschen auch gedünstet gereicht werden kann.

Es folgen nun mindestens 3 Aufbautage. Verdauung und Stoffwechsel müssen sorgfältig und behutsam „zurückgeschaltet“ werden. Speziell ausgearbeitete Rezepte helfen uns über diese etwas schwierige Zeit hinweg.

Nun steht einer aufmerksamen und dem eigenen Körper gegenüber verantwortlichen gesunden Ernährung nichts mehr im Wege.